---
slug: "/rahatsizliklar/tenisci-dirsegi"
title: "Tenisçi Dirseğinde Fizyoterapi ve Rehabilitasyon | Uzm. Fzt. Caner Özbek"
description: "Dirsek dış kısmındaki ağrı için yüklenmeyi kademeli artıran egzersiz programı kuruyoruz. Esenyurt'ta Uzm. Fzt. Caner Özbek ile görüşmenizi planlayın."
name: "Tenisçi Dirseği"
category: "Omuz ve Üst Ekstremite"
draft: false
---

# Tenisçi Dirseğinde Fizyoterapi ve Rehabilitasyon

Tenisçi dirseğinde fizyoterapi: kolunuzu ağrısız kullanabilmenizi geri kazanmak için bire bir çalışıyoruz.

## Tanıdık geliyor mu?

- Dirsek dış tarafında dokunmakla artan ağrı
- Bardak tutarken veya kavrama gerektiren işlerde artan sızı
- Tornavida çevirirken veya klavye kullanırken belirginleşen ağrı
- Raket sporları sonrası artan şikayet

## Nasıl çalışıyoruz?

- **Biyomekanik değerlendirme:** Bilek ve dirseğinizin günlük hareketler sırasında aldığı yükü değerlendiriyoruz.
- **Kişiye özel egzersiz:** Ön kol kaslarını kademeli güçlendiren bir program kuruyoruz.
- **Takip:** İlerlemeyi kavrama gücünüz ve günlük kullanım rahatlığınızla takip ediyoruz.

## Beklemeden doktora başvurun

- Elde veya parmaklarda ani güçsüzlük ya da uyuşma
- Dirsekte kızarıklık, ısı artışı veya ateşle birlikte şişlik
- Travma sonrası dirseği hareket ettirememe
- Gece artan, dinlenmekle geçmeyen şiddetli ağrı

## Sık sorulanlar

### Kaç seans gerekir?

Değerlendirme yapılmadan seans sayısı söylenemez. Plan; hedefinize, bulgulara ve süreç içindeki değişime göre gözden geçirilir.

### Enjeksiyon gerekir mi?

Bazı durumlarda değerlendirilebilir, ama ilk tercih genellikle yüklenmeyi düzenleyen egzersizdir. Karar uzman hekimle birlikte alınır.

### Spora veya işe ne zaman dönebilirim?

Bu, bulgularınıza ve iyileşme sürecinize göre değişir. İlerlemenize göre kademeli bir dönüş planı kurarız.

## Kaynaklar

- [NHS tenisçi dirseği rehberi](https://www.nhs.uk/conditions/tennis-elbow/)
- [AAOS OrthoInfo tenisçi dirseği rehberi](https://www.orthoinfo.org/en/diseases--conditions/tennis-elbow-lateral-epicondylitis/)